天然食物中富含的一些营养成分有助于提高身体的自身免疫力，可以有效预防感冒和流感以及其它疾病的发生。那么哪些营养成分可以提高机体免疫力，又有哪些天然食物中含有这些营养成分呢？下面随着经济日报-中国经济网来了解下。维生素C维生素C是是人体必需的营养素，是一种抗氧化剂。抗氧化剂有助于对抗会破坏免疫系统的自由基。有相关研究证明，维生素C可能对承受巨大压力的人体免疫系统有帮助。要增加维生素C的摄入量，可以在日常饮食中添加以下食物：鲜枣柑橘类水login娱乐天地官网或login娱乐天地官网汁（例如橙和葡萄柚）奇异login娱乐天地官网（猕猴桃）辣椒（青椒）西兰花草莓苦瓜山楂维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，与维生素C一样，维生素E也是一种强大的抗氧化剂。研究表明，保持充足的维生素E水平对于维持健康的免疫系统至关重要，尤其是中老年人。为了保持身体中充足的维生素E，可以考虑添加如下食物：瘦肉牛奶鸡蛋杏仁葵花籽榛子花生菜籽油大豆油锌锌是参与某些免疫细胞生成的必需矿物质，人体中锌含量偏低也会损害你的免疫功能。以下是一些锌的主要食物来源：瘦牛肉猪肉牡蛎豆类腰login娱乐天地官网蛋黄海带类胡萝卜素类胡萝卜素是抗氧化剂的另一种类型，是许多植物中发现的一类天然色素。类胡萝卜素会在体内转化为有助于调节免疫系统的营养素维生素A。由于类胡萝卜素是脂溶性营养素，因此煮熟或炒熟并与油脂一起食用才更有利于类胡萝卜素的吸收。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水login娱乐天地官网中，富含类胡萝卜素的食物有：...
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立夏意味着夏季的开始，中医养生认为，夏季属火，火气通于心，加上气候炎热，容易出汗流汗，消耗心气，令人烦躁不安。因此，中医养生认为，立夏养生重在“养心”。“养心”可以多吃哪些食物呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您汇总。中国经济网资料图 付云鹏/摄洋葱初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许洋葱，喝少量红酒，促使气血流通，预防心病发生。美国一项研究发现：洋葱这类的白色蔬菜中富含的膳食纤维和营养素能起到抵御癌症、降脂护心的功效。樱桃按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。樱桃自古就被叫做“美容login娱乐天地官网”，其含铁量尤其高，每百克可达6～8毫克，此时也是樱桃上市的季节，因此，多吃樱桃可促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。赤小豆养生专家表示，夏主心，特别是在夏季，夏季属火，对应五脏当中的心，夏天天气高温炎热，最容易出现心火炽盛，这时候最适宜多吃些赤小豆，可以缓解夏天出现的口渴烦躁等症，还可以同时用于暑天湿邪导致的水肿，尤其是下肢水肿胀满的人。而且，人在中午时分心火最旺，最易出现心烦易怒，因此午时食用赤小豆最适宜。牛奶据英国《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18%。这是由于牛奶中含钙量丰富，而摄入充足的钙可以抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低胆固醇含...
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现在正是换季的关键时刻，也是流行感冒的高发期，体质较弱的孩子免不了要去医院折腾一番，相信家长也是耗费很多精力，那么感冒有什么办法可以预防吗？多吃水login娱乐天地官网能够有效提高孩子的免疫力，吃对了水login娱乐天地官网比药物还要管用。1、香蕉这种食物特别有营养，它含有膳食纤维这种物质，可以促进排便，因此便秘的人可以选择吃香蕉。它可以降低胃酸，从而起到保护胃粘膜的作用。大人完全可以为小朋友选择香蕉这样的好东西，它对小朋友身体的疲劳感有缓解作用。它还能促进血液循环，孩子吃点香蕉来促进大脑的发育。2、橙子提起橙子，许多小孩子都非常的喜欢橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不错。而且橙子除了可以吃，经过加工之后还可以喝，相信很多人都非常喜欢喝橙汁时login娱乐天地官网粒在嘴中爆开的感觉。橙子另外一个值得说道的地方就是它的维生素C的含量，其含量在所有水login娱乐天地官网中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作为日常零食来吃。3、葡萄相信有很多女孩子都是蛮喜欢吃葡萄的吧，酸酸甜甜的，而且放在嘴巴里之后满满的满足感，其实葡萄里面有很多矿物质和维生素，可以让我们身体的机能补充的更好一些，以酸入肝，而且可以让我们的食欲更好一点，也可以起到一种保护肝脏的作用，可以说是有很多的好处，当然了，在生活当中也可以多买一些提子之类的水login娱乐天地官网。4、木瓜如login娱乐天地官网你常熬夜喝酒，肝受损的人就应该多吃木瓜。木瓜富含的维生素C以及多种氨基酸等成分，能增强肝脏的抵抗能力。版权声明：图文无关，...
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柠檬可说是水login娱乐天地官网美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效login娱乐天地官网。国外的美容专家称其为美容水login娱乐天地官网，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。一、杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的login娱乐天地官网酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水login娱乐天地官网。二、苹login娱乐天地官网俗话说“每天吃苹login娱乐天地官网，医生远离我”，苹login娱乐天地官网含有极丰富的login娱乐天地官网胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹login娱乐天地官网中大量的维生素和苹login娱乐天地官网酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。三、橙子橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和login娱乐天地官网胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。四、葡萄葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效login娱乐天地官网非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。五、柠檬可说是水login娱乐天地官网美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效login娱乐天地官网。国外的美容专家称其为美容水login娱乐天地官网，常吃柠檬可...
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榴莲是一种非常常见的水login娱乐天地官网，它的味道不同于其他水login娱乐天地官网，所以对榴莲的态度基本上也分为两种极端，一种极端就是非常喜欢吃榴莲，还有一种极端就是非常讨厌吃榴莲，甚至都不想闻到榴莲的气味，但是尽管如此榴莲的市场还是非�：�。俗话说，一个榴莲就可以等于三只鸡，榴莲也被称为水login娱乐天地官网之王。每天长期的食用榴莲会因为它的丰富营养让人体上火，上火以后就非常容易热感冒，补的太多还会流鼻血，排便也会因此受到影响。榴莲也是肥胖之源，长期吃榴莲的人是一定会身材肥胖的。榴莲性热，其营养价值也高，富含糖份高达13%，并且含有淀粉，蛋白质和多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱者食用榴莲，可补充身体所需的能量，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后者及产后妇女可用之补养身体。榴莲里面的丰富膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，也能加速身体的排毒，榴莲中还含有氨基酸和维生素，这些物质可以改善皮肤弹性，延缓皮肤衰老产生美容养颜的功效，因为榴莲可以补充身体的多种元素，综合多种营养物质之后，榴莲就可以帮助人体提高抵抗力和免疫力。所以，如login娱乐天地官网每天食用太多的榴莲，也是不好的，可能还会导致榴莲里面本来含有的营养物质在人体中得不到发挥，还会出现上火的一系列身体症状，所以榴莲虽好，但是不要多吃。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源...
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对于女性来说，在保健身体的时候，需要注意一些特殊事项，一旦错误饮食，吃了不该吃的，很容易带来较大的隐患，其中来月经的时候，就需要特别注意，此时身体处于特殊时期，如login娱乐天地官网盲目饮食，很容易带来大麻烦，那么，哪些食物不能错误食用呢？希望你能提前了解。在平时，女性吃点冷饮解暑并没有问题，但是来了大姨妈，就不能再吃，冷饮的温度低，对于身体的刺激强，在这时候，如login娱乐天地官网吃了冷饮，会刺激身体，导致经血排出受到阻碍，不能顺利排出经血，甚至因为冷饮的寒气重，导致月经处于失衡状态下，有强烈的疼痛感。不少女性会有小资情调，非常喜欢喝咖啡，上班族喝咖啡能提神，但咖啡不能随意喝，尤其是来月经的时候，更不能喝咖啡，是因为咖啡中有比较多的咖啡因，这样的物质容易与身体中的铁离子发生反应，导致女性面临痛经，引起腹痛，甚至被折磨痛不欲生。很多女性喜欢吃辣，越是辣味重的食物，她们越喜欢，但是辣椒不能多吃，是因为吃辣椒的时候，会吸收其中辣椒素，这样的物质，刺激性比较强，一旦吃了，会影响到经血的运行，经血处于不顺畅状态下，痛经就这样发生了。山楂，作为一种常见的开胃食物，对身体保健确实非�：�，但是，山楂不能乱吃，尤其是来月经的时候，更不可以吃山楂，在酸性物质刺激下，也会影响到经血流动，对身体也会造成很大影响。喜欢吃荸荠的女性，在来大姨妈的时候，不要吃，荸荠属于寒性食物，虽说能解渴，但对于生理期身体调节是不利的，会加重身体寒意，出现了体...
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桃子富含丰富的维生素，可以帮助减肥，在日常生活中也是比较瘦欢迎的一种水login娱乐天地官网。虽然此桃子的好处多多，但是这些禁忌一定要知道。【1】不要大量食用。一般情况下，每人每天食用1个桃子就可以了，如login娱乐天地官网食用过多，反而会增加过多的热量，造成能量过剩的现象，还会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。【2】桃子忌与甲鱼同食。桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明，桃子的login娱乐天地官网实中含有大量的login娱乐天地官网胶，具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。但是甲鱼是热的东西，两者一起吃会相克。【3】过敏者不要食用。有的人吃桃子过敏，一方面因为桃子有一层绒毛，清淡的水不能洗掉所有的桃子毛，而身体本身对这个桃子的绒毛过敏。如login娱乐天地官网症状比较严重，比如口周、嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该引起重视了，严重的话甚至会引起腹泻。【4】孕妇不宜吃桃子。孕妇食用过量的桃子，容易生热，进而导致出血和流产等，因此，孕妇也不宜食用桃子。版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。来源： 光明网（一起畅聊小娱乐）
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新京报讯（记者 杨亦静）安徽阜阳太和县瓜农张磊在“5·20”来临之际种出了心形西瓜，这已经是他第二年在“表白日”给妻子送瓜表示心意了，今年的心形瓜比去年更红更甜。据了解，目前市场上心形、方形、三角形等造型西瓜一般论个出售，价格是普通圆西瓜的10倍左右。安徽阜阳太和县瓜农张磊在“5·20”来临之际种出了心形西瓜。受访者供图种造型西瓜因其“看着好玩”临近“5·20”表白日，安徽瓜农张磊走进自家的大棚里，前些天做了造型的西瓜已经长大了不少，他蹲下查看后，从里面挑出了一个成熟度合适的西瓜拿回家里，打开模具取出这个造型奇异的西瓜，从中间一刀切成两半，每一半都是一个“红心”，张磊满意地笑了，“今年这个西瓜和模具选择合适，现在成熟度够了，颜色也够红，正好适合表白。”这已经是张磊第三年种植“造型”西瓜了。张磊种出了又红又甜的心形西瓜。受访者供图张磊的农场位于安徽阜阳太和县关集镇，父辈就在当地种瓜，张磊也子承父业种了十几年的西瓜。两年前，张磊注意到日本的“造型西瓜”很受欢迎，方形、心形等不同造型的西瓜“看着很好玩，国内也没怎么见过，我就想试种一下。”2018年，张磊第一次尝试种植创意造型西瓜，但由于没有经验，以失败告终了。去年，他总结经验，在网上学习技术，又购买了不少模具，再次展开尝试，终于成功种出了几个特殊的西瓜，“有心形的、方形的还有元宝形的。”张磊种植的方形西瓜。...
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